《お役立ち情報》設備や条件なども予め要ﾁｪｯｸ
《お役立ち情報》設備や条件なども予め要ﾁｪｯｸﾌﾞﾛｸﾞ:2016/1/23
足やせと聞くと､
一般的なｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ法のように､
運動によってｶﾛﾘｰ消費をしようと考える方は
少なくないみたいですね｡
でもね､体の他の部分とは違い､
足を細くするのに､
そのような運動はあまり効率的とはいえないんですよね｡
よくあるｶﾛﾘｰ制限なども同じです｡
足は､激しい運動や普通のご飯制限などでは
脂肪燃焼が難しいのです｡
足やせに効果的なのは､ﾏｯｻｰｼﾞやｽﾄﾚｯﾁです｡
足を細くするには､血行促進が最適です｡
そして､上手に筋肉をつける事も重要!
それには､
足のﾘﾌﾄｱｯﾌﾟを中心としたｽﾄﾚｯﾁがお勧めです!
仰向けに寝転がって足を上げ下ろしするといいでしょう｡
この時､呼吸を止めないことも大切です｡
これに加えて､
足全体､太ももの内側､外側､全体などに
効くｽﾄﾚｯﾁもしていけば､効果は抜群になるでしょう｡
これを2回~3回､
1日15分程度をﾜﾝｾｯﾄに実践してみてください｡
お風呂でのﾏｯｻｰｼﾞも連日していきましょう｡
ｽﾄﾚｯﾁは､お風呂でのﾏｯｻｰｼﾞの後の
体が温まっている時にすると､効果が一層期待できますよ!
もちろん個人差はありますが､これらを数ヶ月続ければ､
大半の方は足が細くなるのを実感できるのではないでしょうか｡
このようなｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ法は､
ｴｽﾃなどと違って即効性は期待できません｡
それでも信じて続けていく強さが必要になります｡
しかし､お金は一切かかりませんので､
向いていると感じる方は､
是非足やせｽﾄﾚｯﾁにﾄﾗｲしてみてくださいね｡
