《お役立ち情報》重要な予算と間取り、そして場所

《お役立ち情報》重要な予算と間取り、そして場所



《お役立ち情報》重要な予算と間取り、そして場所ブログ:2014/8/03


減量で成功した人でも、
「リバウンド」を一度や二度は経験しているかもしれませんね。

あたしも、辛い食事制限で減量したのに、
簡単にリバウンドしてしまったという悲しい思い出があります。

では、
一度痩せた肉体をずっと保つにはどうしたらいいのでしょうか?

痩せた後も太りにくい肉体を作るには、基礎代謝のアップが必要!
それこそがリバウンドを防ぐ秘訣なのだそうです。

脂肪を落とすだけじゃなく、筋肉をつければ、
基礎代謝を高めることができます。

その筋肉を鍛える運動が、無酸素運動なのです。
筋力トレーニングが知られていますが、
ダンベル運動などもそうです。

毎日少しずつ、
筋肉に負担をかける簡単な運動を続けることが大切!

100メートル走や重量挙げなどは一般の方ではなかなかできませんし、
息をとめるような無酸素運動なので、おすすめではありません。

おすすめの運動は、女性でも手軽にできるような静的運動です。
静的運動とは、走ったり歩いたりして、
肉体を激しく動かすものではなく、
肉体を固定して行う運動のことです。

押したり引いたりして筋肉の収縮を持続させるタイプのものと、
筋肉を繰り返し使うものの2種類があります。

どちらも筋肉を強くすることに効果的ですので
1日数回1セットを毎日続けるといいでしょう。

太りにくい肉体を作るためには、
踏み台昇降や踏み台昇降などで
腹やうで、脚の
筋肉を鍛えることが大切なんですね。

ウォーキングなどの有酸素運動と合わせて、
無酸素運動で筋肉を鍛えることが最も効果的なようですよ!

《お役立ち情報》重要な予算と間取り、そして場所

《お役立ち情報》重要な予算と間取り、そして場所

★メニュー

《お役立ち情報》重要な予算と間取り、そして場所
《お役立ち情報》設備や条件なども予め要チェック
《お役立ち情報》入居審査を経て賃貸契約
《お役立ち情報》引越しの準備と当日の注意点
《お役立ち情報》物件の下見で確認するべきこと
《お役立ち情報》重要な交通便と安全性の確認
《お役立ち情報》良い対応をしてくれる不動産屋を選ぼう
《お役立ち情報》設備のトラブルは管理会社へ連絡
《お役立ち情報》不動産屋の担当者と顔見知りになろう
《お役立ち情報》賃貸物件の管理が行き届いているか確認


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)デザイン性最優先で賃貸探し